Este website utiliza cookies propias y de terceros. Alguna de estas cookies sirven para realizar analíticas de visitas, otras para gestionar la publicidad y otras son necesarias para el correcto funcionamiento del sitio. Si continúa navegando o pulsa en aceptar, consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información, o bien conocer cómo cambiar la configuración, en nuestra Política de cookies?
Versión Española Versión Mexicana Ibercampus English Version Version française Versione italiana

sábado, 8 de agosto de 2020  
    en Ibercampus en  | Consejo Editorial | Quienes Somos | Ideario | Contacto | Tarifas Publicitarias | Suscribirse | RSS RSS
I+D+i
Capital humano
Economía
Cultura
Estrategias verdes
Salud
Sociedad
Deportes
Debates y firmas invitadas
Entrevistas
Educación
Becas & prácticas
Empleo y Formación
Iberoamérica
Tendencias
Empresas y RSC
Universidades
Convocatorias
Ranking Wanabis
Denuncias de los consumidores
Consumo
El Tiempo
EMPRESAS Y RSC Ampliar +  
Cómo las empresas del AVE corrompieron al Rey emérito empaña la información debida en RSC de todas
El TEJ declara ilegal el tráfico de datos de las digitales tras defender su paraíso fiscal irlandés
Competencia sanciona a 5 de los 7 operadores expedientados por usar líneas 902 entre 2016 y 201
ABENGOA
ABERTIS
ACCIONA
ACERINOX
ACNUR
ACS
ADECCO
AMADEUS
ARCELORMITTAL
ASIFIN
BANCO POPULAR
BANCO SABADELL
BANCO SANTANDER
BANKIA
BANKINTER
BBVA
BME
CAIXABANK
DIA
EBRO
ENAGAS
ENDESA
FCC
FERROVIAL
GAMESA
GAS NATURAL
GRIFOLS
IAG (IBERIA)
IBERDROLA
INDITEX
INDRA
JAZZTEL
MAPFRE
MEDIASET
OHL
REE
REPSOL
SACYR
SOLIDARIOS
TÉCNICAS REUNIDAS
TELEFÓNICA
VISCOFAN
UNIVERSIDADES Ampliar +  
Regresan a casa los 26 estudiantes Erasmus de la Universidad de Cádiz confinados en Costa de Marfil
Las empresas de los parques científicos de la Comunitat Valenciana mejoran inversión en innovación
Equilibrio y control postural en la niñez autista, claves para mejorar su integración sensorial
 Universidades




















ENTREVISTAS Ampliar +  
"Al ver daños y retorno del juego vía impuestos, el perjuicio multiplica con creces al beneficio"
"Es peligroso que no estemos planteando medidas para que la educación continúe"
"La mayor parte de la investigación contra la COVID-19 es pública: la vacuna debería ser universal"
EMPLEO Y FORMACIÓN Ampliar +  
Recuperado un tercio del empleo afiliado a SS y el 70% de los ERTE, salvo en turismo y educación
El Gobierno plantea la ampliación de los ERTE hasta diciembre, como pidieron los economistas
España tiene 6 millones de ocupados menos que al empezar 2019, mayor pérdida que en otras crisis
IBEROAMÉRICA Ampliar +  
¿Cómo evaluar y retroalimentar para movilizar aprendizajes ante la COVID-19?", plantea UNESCO
América Latina infragrava riqueza y beneficios cuando su COVID 19 crea otros 52 millones de pobres
Brasil,México,Chile y Argentina, principales perdedores por los paraísos fiscales en Latinoamérica
TENDENCIAS Ampliar +  
Lanzan consulta pública para la Ley de movilidad sostenible y la financiación del transporte urbano
El retorno empresarial se mide cada vez más en cifras sociales y ecológicas, no solo económicas
Madrid,Barcelona y Bilbao apuestan por la movilidad sostenible para despejar su futuro tras COVID19


SALUD
Era una de las 9 ideas erróneas más difundidas

El deporte alivia las fibromialgias femeninas, según una investigación de 7 universidades y 1 centro

CuídatePlus

Una investigadora de la UPM lidera un estudio que analiza los beneficios de sustituir el tiempo sedentario por intervalos de actividad física en mujeres con fibromialgia.Demuestra que las pacientes que sustituyen 30 minutos de su tiempo sedentario por actividad física ligera muestran mejorías en su estado físico.Los beneficios son mayores si se sustituyen por 30 minutos de actividad física moderada.Que las pacientes afectadas no deben hacer ejercicio era una de las 9 ideas erróneas difundidas
Redacción 18 de noviembre de 2019 Enviar a un amigo
Comparte esta noticia en LinkedInComparte esta noticia en FacebookComparte esta noticia en TwitterEnviar a MeneaméAñadir a del.icio.usAñadir a YahooRSS


 Noticias relacionadas
 Premios actúaupm, impulso a las empresas de base tecnológica
 Diseñan un calmante del dolor mucho mejor que la morfina
 Listos para mejorar los analgésicos contra el dolor articular
 Confirman que el deporte de embaradas sana a feto y madre
La fibromialgia, explica la Universidad Politécnica de Madrid al dar la noticia de la investigación,  es una enfermedad que se caracteriza por una mayor sensibilidad a los estímulos dolorosos. Junto al dolor crónico, esta dolencia implica a menudo una serie de síntomas físicos y psicológicos como, por ejemplo, un aumento de la fatiga física y una disminución del bienestar.

Cristina Maestre, doctora e investigadora de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM), ha liderado el estudio que analiza los beneficios de la sustitución del tiempo sedentario por intervalos de actividad física ligera, moderada o vigorosa en población diagnosticada con fibromialgia.



El objetivo, describe la investigadora, fue “analizar las asociaciones entre la asignación del tiempo dedicado a actividades sedentarias y físicas, y los componentes de la condición física en mujeres con fibromialgia”.

Desarrollado en colaboración con investigadores de las universidades de Granada, Almería, Cádiz, Ulster (Irlanda del Norte) y el Centro Médico Universitario de Rotterdam (Países Bajos), el estudio demuestra que la sustitución teórica de 30 minutos al día de tiempo sedentario (sentado, ver televisión, etc)  por 30 minutos de actividad física ligera puede estar asociada con una mejoría en la fuerza muscular del miembro superior del cuerpo y en la capacidad cardiorrespiratoria.

Además, si se sustituye ese tiempo por 30 minutos al día de actividad física moderada, se pueden obtener “beneficios adicionales en los componentes de la condición física y permitir mayores efectos sobre el estado físico, que repercutirán de manera positiva en la capacidad de llevar a cabo las tareas de la vida diaria”, afirma Cristina Maestre.

Actividad física en pacientes con fibromialgia

Aunque los hallazgos sugieren que la actividad física moderada es la más beneficiosa para mejorar la condición física, no significa que se recomiende a todas las personas con fibromialgia. De hecho, sólo el reemplazo del tiempo sedentario por actividad física liviana produce mejorías significativas en los resultados.

“Los pacientes con fibromialgia”, explica la investigadora de la UPM, “a menudo valoran las actividades intensas como aterradoras, lo que a su vez puede provocar ansiedad y una sensación de estar siendo obligadas más allá de la propia capacidad o voluntad”. Por tanto, en el estudio se aconseja un enfoque gradual en el que las personas dediquen pequeños intervalos continuos de tiempo (30 minutos continuos) o partidos (15 minutos- 15 minutos) a la actividad física ligera y, cuando se sientan seguras, progresen a actividades de intensidad moderada.

Los investigadores concluyen que, en lugar de los programas estándar de actividad física de talla única, los objetivos y la progresión de los programas podrían basarse mejor en enfoques personalizados y se podría considerar la conveniencia de complementar la actividad física con otras modalidades terapéuticas.
 
La fibromialgia, en torno a la cual circulan 9 ideas erróneas según CuídatePlus,  es una enfermedad reumática caracterizada por dolor generalizado del aparato locomotor que se acompaña de cansancio intenso, disminución de la capacidad funcional, alteraciones cognitivas y del sueño, síntomas funcionales en diversos órganos y mal estado de ánimo.
Las incógnitas sobre esta patología persisten, a pesar de que, tal y como recuerda Carlos Bastida, responsable del Grupo de Trabajo de Aparato Locomotor de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG), “está identificada como entidad desde 1904”.
La gran pregunta sin respuesta es por qué se produce la fibromialgia, ya que, hoy por hoy, sigue siendo una enfermedad de causa desconocida. Sin embargo, cada vez son más las pistas con las que cuentan los especialistas. “Sabemos que existen muchos factores de tipo traumático, psicológico, infeccioso o emocional capaces de desencadenar la aparición de una fibromialgia”, expone Javier Rivera, portavoz de la Sociedad Española de Reumatología (SER) y reumatólogo del Hospital Universitario Gregorio Marañón, de Madrid. “También sabemos que en estos enfermos se produce una sensibilización del sistema nervioso central con activación de determinados núcleos cerebrales, hipoactividad de otros y numerosas alteraciones de los neurotransmisores cerebrales que explican bien los síntomas de la enfermedad”.
Asimismo, se ha ampliado el conocimiento de los posibles factores genéticos implicados gracias a la identificación de “varios polimorfismos genéticos asociados, lo cual justifica la presencia de familias con varios miembros afectados por la enfermedad y, por lo tanto, con mayor predisposición a padecerla”, agrega el reumatólogo.
Prejuicios en torno a la fibromialgia
Uno de los obstáculos a los que se enfrentan quienes tratan a los afectados es que actualmente no existe ninguna prueba de imagen o de laboratorio que sirva para diagnosticar la fibromialgia, aunque hay abiertas varias líneas de investigación.
Por eso, todavía hay quien sigue dudando de su existencia. Los expertos rebaten las principales creencias erróneas sobre la fibromialgia:
1- La fibromialgia no es una enfermedad real
“Es tan real como que es una de las enfermedades con peores índices de calidad de vida, si se compara con otras enfermedades, tanto reumatológicas como generales”, afirma Rivera. Bastida añade que “está considerada como enfermedad por la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 1992”.
2- Se trata de un trastorno psicológico o psiquiátrico
No es un trastorno mental, sino “una enfermedad producida por una alteración de los neurotransmisores del sistema nervioso, que van a provocar una serie de manifestaciones clínicas: dolor generalizado, síntomas de ansiedad y depresiónintestino irritable, trastornos del sueño, rigidez articular y que además perciben dolor con estímulos no dolorosos y mayor dolor de lo normal con estímulos dolorosos”, apunta el médico de familia.
Lo que sí sucede a menudo es que durante el curso de la enfermedad aparecen trastornos psicológicos y depresión, producidos por la carga que supone vivir con una enfermedad crónica de estas características.
3- Hay una dieta específica para la fibromialgia
No existe ninguna evidencia de que algunos alimentos o aditivos empeoren o mejoren los síntomas de la fibromialgia. Lo que sí es cierto, según Bastida, “es que adelgazar puede ayudar a las personas con sobrepeso a disminuir la sintomatología, por lo que es necesario seguir una dieta equilibrada y evitar tóxicos como el tabaco o el alcohol”.
Para Rivera, “la mejor dieta que puede hacer un paciente con fibromialgia es la dieta mediterránea, es decir, la que hemos hecho en nuestro país toda la vida”.
4- La hipnosis y la meditación ayudan a combatir los síntomas de esta enfermedad
La terapia cognitivo-conductual y el ejercicio aeróbico moderado son, en palabras de Bastida, “los únicos tratamientos no farmacológicos que han mostrado su eficacia para mejorar la sintomatología”.
Rivera matiza que las técnicas de relajación pueden tener efectos beneficiosos en las manifestaciones clínicas de estos pacientes, pero considera que es “un error pensar que unas pocas sesiones de relajación son suficientes para combatir los síntomas; utilizar técnicas de relajación debe formar parte de la vida diaria de estos pacientes y no solo de forma ocasional o a temporadas”.
5- Es una enfermedad que no tiene tratamiento
Por los ensayos clínicos realizados en personas con fibromialgia se sabe que los diferentes tratamientos consiguen una mejoría en un tercio de los pacientes y también en un tercio de la intensidad de los síntomas. En la práctica clínica diaria, la mejoría se produce hasta en un 40% de los pacientes.
Además, se ha comprobado que el tratamiento y el seguimiento de estos pacientes evitan la progresión de la enfermedad hacia formas más graves.
El tratamiento se basa en el empleo de fármacos antidepresivos, algunos anticonvulsivantes y analgésicos para ayudar a mejorar el sueño, combatir la fatiga y la depresión, los espasmos musculares y el dolor. Además, se pauta ejercicio físico aeróbico de forma gradual y se realizan terapias psicológicas para enseñar al paciente a afrontar su enfermedad.
6- Afecta solo a mujeres y personas mayores
Esta enfermedad afecta a hombres y mujeres, aunque es mucho más frecuente en ellas. El reumatólogo explica cómo ha evolucionado el diagnóstico por sexos en los últimos años: “Teníamos la idea de que la fibromialgia afectaba casi exclusivamente a mujeres de edad media, rondando los 50 años. Sin embargo, con la introducción de los nuevos criterios de clasificación hemos comprobado un aumento del 25% de los diagnósticos, especialmente en hombres. También afecta a personas por encima de los 65 años y a niños por debajo de los 18 años, pero en ambos casos el diagnóstico de fibromialgia suele estar enmascarado por la presencia de otras enfermedades”.
7- Es una enfermedad autoinmune
No hay datos que hagan pensar en el origen autoinmune de esta enfermedad. “Últimamente han aparecido algunos trabajos que sugieren un proceso inflamatorio intracerebral por activación de las células gliales, pero sigue sin haber datos compatibles con autoinmunidad”, resalta Rivera.
8- No tiene buen pronóstico
La fibromialgia es una enfermedad crónica que no comporta un riesgo vital. “Existen cambios en su sintomatología, pudiendo mejorar o empeorar”, reseña Bastida. “El pronóstico va a depender en gran medida del tratamiento, especialmente del no farmacológico”, agrega.
Rivera tiene claro que un paciente con fibromialgia “diagnosticado a tiempo, puesto en tratamiento y vigilado periódicamente puede conseguir una buena calidad de vida”.
9- Los afectados no pueden hacer ejercicio
La realización de ejercicio físico de de forma regular es, según el representante de la SER, “el tratamiento con mejores índices de mejoría para estos pacientes”. El portavoz de la SEMG apostilla que el ejercicio aeróbico debe pautarse “de una manera progresiva, gradual y constante”. Natación, baile, paseos, caminar, bicicleta y ejercicios en agua caliente son algunos de las actividades que pueden ayudar a mejorar la sintomatología. Todo dependerá de las condiciones físicas de cada paciente.

 
 

Otros asuntos de Salud
Más asuntos de Salud
Científicos urgen una auditoría externa de la gestión COVID en España, tras descartarla el Congreso
España logra un test de anticuerpos que medirá la inmunidad frente a COVID-19 con toda fiabilidad
El 94,8% de los españoles sigue expuesto pero sin contagiarse de COVID, casi como hace dos meses
Según 172 estudios,mascarillas, distancia física y protección ocular evitan el contagio de COVID-19
Rebrotes de COVID causan cierres de colegios en Alemania y Pekín,junto a alarmas en Portugal y Asia
La dexametasona reduce un tercio la mortalidad de enfermos más graves de COVID-19 con respiradores
España había salvado más de 450.000 vidas por el confinamiento hasta el 4 de mayo
Premio Princesa de Asturias de la Concordia a los sanitarios
Solo el 5,2% está inmunizado frente al COVID, tras el 5% de casi un mes antes
China prueba el alto coste mental de la pandemia sobre el personal sanitario y España le seguirá
Activado el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas
Golpe francés al turismo español al recomendar una ministra no viajar a España en vacaciones
Empiezan las protestas sanitarias en Madrid, entre caceroladas de la derecha y réplicas vecinales
Este lunes el 53% de España estará ya en fase 1 y el otro 47% de la población pasará a la fase 2
Los veterinarios recomiendan extremar la higiene de animales domésticos y limitar salidas de gatos
España sufre una cepa asiática del COVID que apenas ha entrado en otros países europeos
COVID daña la salud mental de casi la mitad de los asalariados españoles,como teme OMS globalmente
La Organización Mundial de la Salud anuncia dos evaluaciones independientes frente al EEUU y China
Empieza la programación de cirugías durante la transición de la pandemia
Solo el 5 % de los españoles tiene anticuerpos COVID

Suscríbete gratis a nuestro boletín
LIBROS
Pensamiento mágico-religioso, astros y dioses,cuando la prioridad no era sobrevivir a las epidemias
Complejidades del saber, una revisión ante las ciencias de los sistemas adaptativos
Comunicación para juristas
La Renta Básica
Mi heroína eres tú. ¿Cómo pueden los niños luchar contra la COVID-19?
"Contagio" y "La Peste", pandemias de ficción, se convierten en virales y en causas de aprendizaje
TESIS Y TESINAS
Equilibrio y control postural en la niñez autista, claves para mejorar su integración sensorial
China tiende a elevar su influencia al sur de Panamá y EEUU al norte, geográfica y funcionalmente
Banco de España urge reforzar educación y formación de habilidades con el Fondo de Reconstrucción
Gana fuerza la idea de que los anticuerpos del COVID no garantizan inmunidad ante la reinfección
En confinamiento, la desigualdad se magnifica
España, segundo país de la UE donde más creció la desigualdad de rentas durante la crisis
1 Radical Lumpers (Sobre las diferencias raciales)
2 ¡Qué maravilla!
3 ´El cine es un lugar seguro´, dice la campaña del Gobierno cuando el sector teme lo peor por Disney
4 América Latina infragrava riqueza y beneficios cuando su COVID 19 crea otros 52 millones de pobres
5 Científicos urgen una auditoría externa de la gestión COVID en España, tras descartarla el Congreso
6 Contra el Enmascarado Solitario
7 Las elecciones gallegas y vascas y el panorama europeo dificultan la educación y sanidad públicas
8 Los MIR inician huelga indefinida al empezar la asignación de las 9.680 nuevas plazas por Sanidad
9 Madrid,Barcelona y Bilbao apuestan por la movilidad sostenible para despejar su futuro tras COVID19
10 Brasil,México,Chile y Argentina, principales perdedores por los paraísos fiscales en Latinoamérica
RANKING WANABIS Ampliar +  
"La evolución del e-learning: de "sólo ante el peligro" al aprendizaje interactivo"
"Los profesionales con formación online están mejor preparados para la economía global"
El big data, la robótica y el Mobile Learning, principales tendencias del e-learning
DEBATES Y FIRMAS Ampliar +  
Diez razones para cuestionar los actuales indices de impacto científico de las revistas académicas
Por otra investigación educativa y social:mirar como autores y no espectadores de la transformación
Así consiguen los fabricantes vender coches más contaminantes
Aviso Legal | Política de Privacidad | Consejo Editorial | Quienes Somos | Ideario | Contacto | Tarifas Publicitarias | RSS RSS