Este website utiliza cookies propias y de terceros. Alguna de estas cookies sirven para realizar analíticas de visitas, otras para gestionar la publicidad y otras son necesarias para el correcto funcionamiento del sitio. Si continúa navegando o pulsa en aceptar, consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información, o bien conocer cómo cambiar la configuración, en nuestra Política de cookies?
Versión Española Versión Mexicana Ibercampus English Version Version française Versione italiana

lunes, 21 de junio de 2021  
    en Ibercampus en  | Consejo Editorial | Quienes Somos | Ideario | Contacto | Tarifas Publicitarias | Suscribirse | RSS RSS
I+D+i
Capital humano
Economía
Cultura
Estrategias verdes
Salud
Sociedad
Deportes
Debates y firmas invitadas
Entrevistas
Educación
Becas & prácticas
Empleo y Formación
Iberoamérica
Tendencias
Empresas y RSC
Universidades
Convocatorias
Ranking Wanabis
Denuncias de los consumidores
Consumo
El Tiempo
EMPRESAS Y RSC Ampliar +  
Disparado el recibo eléctrico entre gestos políticos ante puertas giratorias y conflictos de interés
Las empresas pagan a Hacienda tras la COVID un 33% menos y los contribuyentes del IRPF el 1,2% más
Sólo 7 empresas del IBEX 35 informaban claramente de sus riesgos de corrupción antes de la pandemia
ABENGOA
ABERTIS
ACCIONA
ACERINOX
ACNUR
ACS
ADECCO
AMADEUS
ARCELORMITTAL
ASIFIN
BANCO POPULAR
BANCO SABADELL
BANCO SANTANDER
BANKIA
BANKINTER
BBVA
BME
CAIXABANK
DIA
EBRO
ENAGAS
ENDESA
FCC
FERROVIAL
GAMESA
GAS NATURAL
GRIFOLS
IAG (IBERIA)
IBERDROLA
INDITEX
INDRA
JAZZTEL
MAPFRE
MEDIASET
OHL
REE
REPSOL
SACYR
SOLIDARIOS
TÉCNICAS REUNIDAS
TELEFÓNICA
VISCOFAN
UNIVERSIDADES Ampliar +  
Entregados los II Premios «Universidad, Conocimiento y Agenda 2030»
Los 5 rectores del CeiA3 logran en Andalucía el mayor centro de I+D agroalimentario español
Muere con 71 años Gustavo Villapalos, ex rector UCM e impulsor de 6 universidades privadas y de URJC
 Universidades




















ENTREVISTAS Ampliar +  
Escario: "Con un mínimo global del 15% se corta en seco la carrera a la baja en Sociedades"
"Los fondos europeos generarán beneficios, pero no para las mayorías sociales ni los ecosistemas"
"La internacionalización de las universidades latinoamericanas necesita de una agenda conjunta"
EMPLEO Y FORMACIÓN Ampliar +  
La sobrecualificación dispara la desigualdad salarial entre los titulados superiores
España se encomienda al envejecimiento demográfico para impulsar la educación sin disparar el gasto
Los expertos del SMI urgen al Gobierno a introducir el Big Data en el análisis del mercado laboral
IBEROAMÉRICA Ampliar +  
ONT y AECID se unen para formar a médicos de Latinoamérica en donación de órganos
Las universidades de EEUU elogian el plan de Biden para impulsar el acceso y lo juzgan insuficiente
XXVII Cumbre: 8 países iberoamericanos firman el Convenio para impulsar la circulación del talento
TENDENCIAS Ampliar +  
UPM lidera la standarización mundial de la Seda de Araña (S3I), artrópodo con 40.000 especies
Nace en Valladolid, eEvents, pionera de eventos audiovisuales
La producción constante necesita la automatización


Saber envejecer y prevenir la dependencia


Nos han contado mil historias sobre la eterna juventud y sobre qué tenemos que hacer para aparentarla por encima de todo. Vivir es envejecer. Vivir es cambiar, y, en cierto modo, es progresar. Sí, sí. ¿Recuerdas algo de dónde estabas antes de nacer? ¿Te pidieron permiso para nacer aquí o allá, con estos o con aquellos criterios, culturas, religiones, climas … y un inacabable etc. Detente a pensarlo por un momento. Te lo ruego.
El Envés 27 de mayo de 2021 Enviar a un amigo
Comparte esta noticia en LinkedInComparte esta noticia en FacebookComparte esta noticia en TwitterEnviar a MeneaméAñadir a del.icio.usAñadir a YahooRSS


 
Saber envejecer y prevenir la dependencia
004. Acepta los cambios. Eres capaz, merece la pena. Tú puedes.
 
Hay que aceptar el progresivo cambio. Nos han contado mil historias sobre la eterna juventud y sobre qué tenemos que hacer para aparentarla por encima de todo. Vivir es envejecer. Vivir es cambiar, y, en cierto modo, es progresar. Sí, sí. ¿Recuerdas algo de dónde estabas antes de nacer? ¿Te pidieron permiso para nacer aquí o allá, con estos o con aquellos criterios, culturas, religiones, climas … y un inacabable etc. Detente a pensarlo por un momento. Te lo ruego.
Recordemos la condena a muerte de Sócrates ¡“por corromper a la juventud”! -enseñándoles a pensar por ellos mismos, fueran libres o esclavos. Ah, y “¡por no dar culto a los dioses!” Releedlo en el inmortal y sobrio relato de Platón. (Cito de memoria porque ya es tarde)
Sócrates ya estaba echado en su cama después de beber la cicuta y, para evitarles un mal recuerdo a sus discípulos, con la sábana estirada para cubrirle el rostro y que no padecieran ante el cambio de color de piel que produce ese veneno.
Responde a su discípulo Fedón que le había preguntado “Si sentía miedo ante la muerte”. Y él bajando algo la sábana que cubría su rostro, con una sonrisa le dijo: “Escucha, Fedón, o hay algo o no hay nada después de esta vida. Si hay algo, bien me habrá valido hacer lo que me gustaba: enseñar a pensar a los hombres (y así saberse libres y responsables de sus vidas). Y si no hubiera nada, pues, mira por donde, dijo con amplia y forzada sonrisa… ¡qué bien me lo he pasado disfrutando haciendo lo que quería!” Se volvió a cubrir con la sábana, pero, de inmediato, la bajó y con una sonrisa pícara, el que había sido condenado a muerte por no dar culto a los dioses, le dijo “Eh, Fedón, no te olvides de comprar un gallo y sacrificarlo en honor de Esculapio”. Y se cubrió de nuevo uno de los seres más grandes de la humanidad.
Pero volvamos ahora al tema del día. Vivir es cambiar y en eso consiste la vejez. Nos han contado mil historias sobre la eterna juventud y, sobre todo, qué tenemos que hacer para “aparentarla” por todos los medios.
Vamos a recordar y a vislumbrar qué es lo que podemos esperar de nuestro proceso de envejecimiento. Lo que es real, lo que es posible. No hay soluciones mágicas, aunque nos bombardeen por los medios con supuestos milagros… Vamos a envejecer, pero en nuestras manos está poder hacerlo en las mejores condiciones de salud y bienestar. Disfrutando de una parte importante de nuestra vida.
Hablemos claro: La vejez no es una enfermedad, así que no te sientas enfermo por tener muchos años. Si alguien echa la culpa de lo que te pasa a la edad… ¡Rebélate! ¡Di que no!
Aunque el envejecimiento no trae obligatoriamente la dependencia, al ir cumpliendo más años, lo que ocurre es que nos podemos volver más frágiles. Por eso, tenemos que poner todo lo que esté en nuestra mano para poder vivir, en las mejores condiciones, el mayor tiempo posible. Y esto sólo es posible si cambiamos nuestros estilos de vida, es decir, lo que comemos, las actividades que realizamos, las personas con las que nos relacionamos, lo que hacemos y lo que dejamos de hacer.
¿Cómo influye nuestro estilo de vida? En esto de envejecer no hay dos personas iguales. Los cambios que percibamos y sintamos pueden variar de una persona a otra. Lo que sí podemos hacer es cambiar y mejorar nuestros estilos de vida. ¿Cómo?
Aprende y aumenta tus conocimientos. Disfrutarás más de la vida y tu cerebro te lo agradecerá.
Haz ejercicio físico, siempre bajo el control del médico. Participa en proyectos, reúnete con tus amigos, planifica tu tiempo, haz cosas, llévalas a cabo. ¿Qué? Lo que prefieras. Cantar, escribir, jugar a algo que te guste con familiares o amigos… cuidar el tiempo que pasas ante la tele…No, no me digas que tú “controlas”, que la tele está de fondo mientras tú haces otras cosas. No, así no vale. La tele está para ver los programas que prefieres… no te engañes.
Ya has dejado de fumar, ¿verdad? Pues entonces no te preocupes… ¡claro que cuesta! Si sólo hiciéramos lo que no nos cuesta, estaríamos apañados. Relaciónate, no estés solo. Haz cosas que te gusten: cantar, cuidar plantas, bailar, leer, hablar, jugar, pasear, pasear, pasear, viajar… Lo que quieras, pero recuerda: Actividad es igual a salud. Ah y no dejes de vigilar lo que comes, sigue las orientaciones de tu médico… a rajatabla.
Una última idea: Los cambios en los estilos de vida sólo se logran con esfuerzo e implicación.
Empieza ahora mismo. Este es el momento.
Mañana seguimos… y me apoyo en los atinados consejos del programa Envejecimiento y curso de la vida, que encontré entre mis libros, porque la vejez estaba tan lejos. Y, obviamente, con mi personal experiencia… diaria. Y cuesta, ¡claro que cuesta! Se lo vas a decir a una persona que ya camina hacia los 85 años, pero me ayuda, cada mañana, al levantarme, decirme a mí mismo ¡Sí, hoy es el día! No pienses en “mañana”, solo es una hipótesis. Hoy a lo de hoy, no hay mañana. Nunca se hizo nada grande sin esfuerzo, planificación, asesoramiento y voluntad. Buenas noches… y hasta mañana… que ya tengo pensado lo que vamos a compartir. Recuerda… vamos de camino, y cada día tiene su afán. ¿Sabías que los guerreros Massai, cuando tienen que separar los rebaños, en busca de pastos, tienen un rito milenario? Se coloca uno enfrente del otro, la mano izquierda sostiene su lanza en la que apoya su pie derecho y, mirándose en los ojos, extienden el brazo derecho que apoyan en el antebrazo del otro y, mirándose en los ojos, dicen al unísono: “¡Pienso en ti!” Ni una palabra más, y el que se va con su rebaño camina sin poder volver la vista atrás hasta que se pierde en la polvareda de camellos y del resto del ganado.
Yo he sido testigo, durante mi año sabático en veinte países de África para estudiar la posibilidad de crear centros de salud en sus universidades. Pero lo que en mi libro “Encenderé un fuego para ti” no escribí es que, el que se queda entre la polvareda con su ganado, como a escondidas, coge su bota de piel en donde lleva el agua y sigue las huellas de su amigo y las va como regando hasta que se vacía… con ello significa que no olvide la ruta para el regreso. En otros muchos países de África cuando un muchacho de la tribu abandonaba la aldea para ir a la universidad, o a buscar trabajo… toda la comunidad los acompaña hasta la linde del poblado. Entonces, el muchacho sale al camino de tierra o arena sin volver la vista atrás, y solo su madre descalza y sin pisarlas, va echando un chorro de agua en cada una de las huellas del hijo… para que nunca olvide el camino de vuelta a su comunidad, su gente… y es entonces cuando las mujeres, al unísono, revientan con sus gritos o yuyos que impresiona sólo recordarlos. (Me he salido del tema; bueno, estamos entre amigos) Mañana, más.
 
 
José Carlos Gª Fajardo. Profesor Emérito de la U.C.M. Fundador de Solidarios.
 

Otros asuntos de Blogs

Suscríbete gratis a nuestro boletín
LIBROS
La Inteligencia Artificial transformará drásticamente uno de cada cinco empleos actuales
Guía para ayudarse contra las invasiones a la privacidad en las relaciones laborales
La educación destaca en las demandas de más de 20 expertos para preparar el nuevo contrato social
Censura y autocensura de prensa y universidad ocultaron la corrupción del Rey, según el nuevo libro
Capitalismo progresista. La respuesta a la era del malestar
Discípulos de Piketty narran cómo los ricos contribuyen menos que jubilados y cómo hacerles pagar
TESIS Y TESINAS
Listo el primer implante corneal trifocal para corregir vista cansada, presbicia o usos digitales
´Las redes de poder en España´ hacen que Podemos caiga en la ´jaula de hierro estatal´
Solo un 11% de las tesis publicadas en las 22 universidades de Red Vives utilizan lengua catalana
La factura de agua de grandes ciudades será reducida por riegos inteligentes aunque suba en bolsa
La lucha contra la pandemia, menos eficaz por la polarización política y social
Un documento prueba que Junta de Andalucía desvía 11 millones del COVID para salvar Canal Sur
1 MAPFRE minimiza el centenario de su fundador, Hernado de Larramendi, "arquitecto del seguro moderno"
2 La sobrecualificación dispara la desigualdad salarial entre los titulados superiores
3 Aprender a nadar
4 Club Abierto de Editores (CLABE) convoca la edición 2021 de sus premios anuales
5 El debate sobre la reforma de la Reforma Laboral y el futuro de las políticas activas de empleo
6 El Gobierno propone antes que el TS indemnizar a los interinos con 33 días-año, sólo a los nuevos
7 Siete Pasos de Desescalada
8 La mediación concursal y los acuerdos extrajudiciales de pagos (VI)
9 Entregados los II Premios «Universidad, Conocimiento y Agenda 2030»
10 "El coaching ayuda a superar bloqueos emocionales y creencias limitantes"
RANKING WANABIS Ampliar +  
"La evolución del e-learning: de "sólo ante el peligro" al aprendizaje interactivo"
"Los profesionales con formación online están mejor preparados para la economía global"
El big data, la robótica y el Mobile Learning, principales tendencias del e-learning
DEBATES Y FIRMAS Ampliar +  
La anotación en textos académicos, una "gran conversación" que promete democratizar la ciencia
Iniciativas para gravar la economía digital: conceptos, intereses y organizaciones internacionales
Días del Futuro Pasado en la prospectiva España 2050
Aviso Legal | Política de Privacidad | Consejo Editorial | Quienes Somos | Ideario | Contacto | Tarifas Publicitarias | RSS RSS